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夏季怕晒黑?吃这些零食防 晒

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夏季怕晒黑?吃这些零食防 晒

发布日期:2020-10-10 00:00 来源:http://xgcshjw.com 点击:

夏季怕晒黑?吃这些零食防 晒

如果想要有对紫外线防御能力强的皮肤,光涂厚厚的霜是不够的,还可以适量吃一些营养素。

容易受紫外线危害的人体组织是“皮肤”和“眼睛”。另外,系统和维生素D的生成也都会受到不同程度的影响,所以,除了做好外部的防护措施之外,多补充一些维生素和矿物质是“晒后必修课”。

不论是通过衣服、杨赛、帽子,还是涂抹霜,都只能从外部紫外线,想要让皮肤具备从内到外的自然抗 晒能力,补充维生素。

维生素E:作为天然的化剂,维生素E能捕获由紫外线造成,保护皮肤免受氧化损伤,从内帮助皮肤“光老化”。适当吃一些葵花籽、卷心菜和蛋黄。

B族维生素:缺乏B族维生素的肌肤会出现沉着,在夏季多吃一些杏仁、燕麦片、瘦肉等含有维生素B的食物,可以提高肌肤对阳光的抵抗力,减少皮肤出现黑斑的几率。

维生素C:维生素C是夏日应该补充的营养素,它不但能锁住内水分,对抗干燥烈阳,还能除去可恶的皮肤斑点。适当吃一些彩椒、红枣、猕猴桃。贵州休闲食品加盟

黑巧克力

黑巧克力含有天然康氧化素“多酚”。美味:苹果洗净带皮吃吃苹果,不只是因为苹果含有有丰富的维生素C,苹果皮中得化剂槲皮素还可以保护皮肤免受短波紫外线UVB的伤害,减少黑斑的形成。

熟番茄

樱桃

车厘子又称作樱桃,铁质和胡萝卜素丰富,

桃子

桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果,其所含的丰富果酸具有保湿功效,还可以清理毛孔中的污垢。桃子中还含有大量的维生素B和维生素C,使面部肤色健康、红润。

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